您现在的位置是:娱乐 >>正文
每天坚持熬夜,多久会亖?
娱乐42人已围观
简介关注《身体密码破译局》公众号:stmm163),更多有意思的身体知识等你来探索!附录:1、“报复性熬夜”的爽感,其实来自一种“补偿心理”补偿心理,属于自我防御机制的一种。为了“补偿”,我们便容易疯狂熬 ...
关注《身体密码破译局》(公众号:stmm163),每天更多有意思的坚持身体知识等你来探索!
附录:
1、熬夜滨州市某某国际贸易客服中心“报复性熬夜”的多久爽感,其实来自一种“补偿心理”
补偿心理,每天属于自我防御机制的坚持一种。为了“补偿”,熬夜我们便容易疯狂熬夜,多久希望通过熬夜弥补这一天的每天遗憾,对生活表达一种无声的坚持反抗或不满。
但其实,熬夜滨州市某某国际贸易客服中心这种做法往往无法给人真正的多久安慰。我们会越来越惧怕第二天的每天到来,等到第二天如约而至时,坚持自己也没力气承担熬夜的熬夜各种后果,第二天晚上,只能继续通过报复性熬夜寻求心理“补偿”。
2、不得不熬夜,这样科学补觉
有些时候,人是不得不熬夜做一些事的,论文要赶、班要加、娃要照顾、social逃不掉......
如果提前得知需要熬夜,有条件的话,可以在前几晚早点上床,多睡会儿,但最好别超过9小时。如果临时决定晚上需要熬夜,白天可以睡30分钟-1小时的午觉,有助于减轻熬夜疲劳感。
3、好好睡觉,是治愈生活的良药
人的一生,约有1/3的时间在睡眠中度过。一个真正厉害的人,会主动控制自己生活的节奏,提高自己的睡商,才能保持积极的状态应对工作和生活。
每年的3月21日是世界睡眠日。饥则食,渴则饮,困则眠,希望你能好好睡觉,一切安好。
Tags:
上一篇:王艺迪进女单决赛
相关文章
“京彩灯会”亮灯 自贡灯会时隔36年再度大规模亮相京城
娱乐原标题:“京彩灯会”亮灯 自贡灯会时隔36年再度大规模亮相京城9月14日晚,“京彩灯会”——2024年北京中秋国庆彩灯游园会在北京园博园亮灯,将持续至10月31日。此次灯会由800余名自贡彩灯工匠打造 ...
【娱乐】
阅读更多特斯拉CEO马斯克将采访美国前总统特朗普
娱乐特斯拉CEO马斯克将于美东时间8月12日晚20时北京时间8月13日上午8时)采访美国前总统特朗普。 另据财联社 财联社8月12日电,马斯克表示,美国前总统特朗普的采访将是没有稿子的;采访中没有 ...
【娱乐】
阅读更多法国两架军机在该国东北部发生事故
娱乐当地时间14日,法国两架军用飞机在东北部的孚日省和默尔特-摩泽尔省交界处的奥特雷维尔地区发生事故。 默尔特-摩泽尔省方面在一份新闻稿中说,搜寻飞行员的行动已经启动。 声明中暂未提及事故的具体情 ...
【娱乐】
阅读更多